View Post

Kuidas nautida füüsilist treeningut?

In Eneseareng by Madis MarkLeave a Comment

Paljud inimesed ei viitsi teha trenni. Sellel on erinevaid põhjuseid, aga ma püüan lähtuda isiklikust kogemusest. Lapsepõlves pärast seljatraumat sunniti mind trenni tegema. See oli ebamugav ja vastik, mulle ei meeldinud teha midagi rasket, ja ma polnud sellest isegi eriti huvitatud. Muidugi mõtlesin, et küll oleks hea, kui saaksin kõndida …

View Post

Kiire meetod selguse loomiseks

In Eneseareng by Madis MarkLeave a Comment

Kas Sul on mõnikord tunne, et koguaeg tahad öelda JAH, aga võib-olla on aega öelda hoopis EI? Iga ahvatlusega kaasa minnes kaob aeg tühistele asjadele, ning raske on hoida fookust sellel, mis on tõeliselt oluline. Sellega võib kaasneda tühjuse ja mõttetuse tunne, kurbus vähesest edasiliikumisest (olles teadlik, mis on võimalik), …

View Post

Imeline tervenemislugu – toit, trenn ja uni

In Eneseareng by Madis MarkLeave a Comment

Tõlkisin ära suurepärase tervenemisloo, mis on pärit raamatust Sleep Smarter:

Olla meister magamises ei ole sama, mis olla meister pesapallis või avalikus esinemises. Sa ei võida ühtegi auhinda ega kiitust selle eest, et oled hea magaja. Magamine on enamasti midagi väga privaatset, vähemalt nii kaua kuni halb uni hakkab Sinu teisi eluosasid mõjutama.

View Post

Uni on edu salajane kaste

In Eneseareng by Madis MarkLeave a Comment

Uni on edu salajane kaste, mida esmapilgul keegi märgata ei oska, kuid on äärmiselt oluline, et kasvada iseenda parimaks versiooniks. Pole ühtegi osa Sinu mentaalsest, emotsionaalsest või füüsilisest võimekusest, mis pole mõjutatud Sinu une kvaliteedist. Tänases kiires ühiskonnas kannatavad miljonid inimesed kroonilise unepuuduse ning sellega kaasnevate tagajärgede all. Immuunsüsteemi rike, …

View Post

Kuidas vabaneda nohust… päriselt?

In Eneseareng by Madis MarkLeave a Comment

Mõned aastad tagasi, kui mu eluviis oli sarnane teiste lähedaste, sõprade või koolikaaslastega, kogesin ma igal hommikul suurt ummistust enda nina -ja kurgupiirkonnas. Päevasel ja õhtusel ajal ei tundunud probleemi olevat, aga kui hommikul üles ärkasin, pidin alati nina nuuskama: see lausa voolas. Mitmeid kordi esitasin endale küsimuse, et miks …

View Post

Miks on oluline eluplaani loomine?

In Eneseareng by Madis Mark1 Comment

Kas on Sul mõnikord tunne, et elu on sõitnud “rööbastelt välja”? Või kell muudkui tiksub, aga elu ei tundu tähendusrikkasse kohta jõudvat? Kui nii, siis kindlasti pole Sa üksi, sest väga paljud inimesed tunnevad, et elust jääb midagi olulist puudu. Vähesed tahavad küll sellele otse vaadata ning seepärast viivad nad …