View Post

Kiire meetod selguse loomiseks

Rubriik: Enesejuhtimine by Madis MarkLisa kommentaar

Kas Sul on mõnikord tunne, et koguaeg tahad öelda JAH, aga võib-olla on aega öelda hoopis EI? Iga ahvatlusega kaasa minnes kaob aeg tühistele asjadele, ning raske on hoida fookust sellel, mis on tõeliselt oluline. Sellega võib kaasneda tühjuse ja mõttetuse tunne, kurbus vähesest edasiliikumisest (olles teadlik, mis on võimalik), …

View Post

Imeline tervenemislugu – toit, trenn ja uni

Rubriik: Kõikvõimas keha by Madis MarkLisa kommentaar

Tõlkisin ära suurepärase tervenemisloo, mis on pärit raamatust Sleep Smarter:

Olla meister magamises ei ole sama, mis olla meister pesapallis või avalikus esinemises. Sa ei võida ühtegi auhinda ega kiitust selle eest, et oled hea magaja. Magamine on enamasti midagi väga privaatset, vähemalt nii kaua kuni halb uni hakkab Sinu teisi eluosasid mõjutama.

View Post

Uni on edu salajane kaste

Rubriik: Kõikvõimas keha by Madis Mark1 Kommentaar

Uni on edu salajane kaste, mida esmapilgul keegi märgata ei oska, kuid on äärmiselt oluline, et kasvada iseenda parimaks versiooniks. Pole ühtegi osa Sinu mentaalsest, emotsionaalsest või füüsilisest võimekusest, mis pole mõjutatud Sinu une kvaliteedist. Tänases kiires ühiskonnas kannatavad miljonid inimesed kroonilise unepuuduse ning sellega kaasnevate tagajärgede all. Immuunsüsteemi rike, …

View Post

Kuidas vabaneda nohust… päriselt?

Rubriik: Kõikvõimas keha by Madis MarkLisa kommentaar

Mõned aastad tagasi, kui mu eluviis oli sarnane teiste lähedaste, sõprade või koolikaaslastega, kogesin ma igal hommikul suurt ummistust enda nina -ja kurgupiirkonnas. Päevasel ja õhtusel ajal ei tundunud probleemi olevat, aga kui hommikul üles ärkasin, pidin alati nina nuuskama: see lausa voolas. Mitmeid kordi esitasin endale küsimuse, et miks …

View Post

Miks on oluline eluplaani loomine?

Rubriik: Enesejuhtimine, Missioon by Madis Mark1 Kommentaar

Kas on Sul mõnikord tunne, et elu on sõitnud “rööbastelt välja”? Või kell muudkui tiksub, aga elu ei tundu tähendusrikkasse kohta jõudvat? Kui nii, siis kindlasti pole Sa üksi, sest väga paljud inimesed tunnevad, et elust jääb midagi olulist puudu. Vähesed tahavad küll sellele otse vaadata ning seepärast viivad nad …

View Post

Hommikurituaal on tugev edu vundament

Rubriik: Enesejuhtimine by Madis Mark2 Kommentaari

Kas tunned, et elus kordub pidevalt üks sama nõiaring ja oled sattunud hamstrirattasse? Lähed iga kord magama tundega, et midagi olulist jäi tegemata? Tahad, et midagi oleks teisiti, kuid Sa justkui ei suuda elu kontrollida? Abiks võib olla hommikurituaal!